篮球行进间运球动作要领口诀

篮球行进间运球是篮球技巧中的重要组成部分，以下是对原地运球、行进间高运球、行进间低运球以及行进间单手运球动作要领的口诀，以及篮球变相和基本功练习方法的改写与润色：1. 原地运球口诀： - 两膝微弯，体态前倾，手心宜空； - 以肘为轴，腕力柔和，按拍缓冲。2. 行进间高运球口诀： - 上身轻倾，膝微弯，五指张开肘为梁； - 力按球侧，快速跑动，双手交替视野长。3. 行进间低运球口诀： - 两膝微弯，体态前倾，五指分开按球拍； - 腕部缓冲，视球同时，左右两手快运球，传球不可忘。行进间单手运球动作要领：1. 身体姿势： - 运球时，两脚自然分开，膝微弯，上体轻前倾，抬头平视； - 非运球手，肘部屈平，保护球于身侧。2. 手臂动作： - 五指分开，用指根和掌外侧触球，掌心避开； - 按球位置，根据速度和高度，灵活调整。篮球变相的要领：1. 行进间体前变向运球：

篮球行进间运球动作要领口诀

篮球行进间运球是篮球技巧中的重要组成部分，以下是对原地运球、行进间高运球、行进间低运球以及行进间单手运球动作要领的口诀，以及篮球变相和基本功练习方法的改写与润色：1. 原地运球口诀： - 两膝微弯，体态前倾，手心宜空； - 以肘为轴，腕力柔和，按拍缓冲。2. 行进间高运球口诀： - 上身轻倾，膝微弯，五指张开肘为梁； - 力按球侧，快速跑动，双手交替视野长。3. 行进间低运球口诀： - 两膝微弯，体态前倾，五指分开按球拍； - 腕部缓冲，视球同时，左右两手快运球，传球不可忘。行进间单手运球动作要领：1. 身体姿势： - 运球时，两脚自然分开，膝微弯，上体轻前倾，抬头平视； - 非运球手，肘部屈平，保护球于身侧。2. 手臂动作： - 五指分开，用指根和掌外侧触球，掌心避开； - 按球位置，根据速度和高度，灵活调整。篮球变相的要领：1. 行进间体前变向运球：

打篮球的基本要领是什么

篮球基本技术动作要领 　　移动 　　移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 　　1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。 　　动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。 　　2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 　　动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。